A veces queremos dejar de realizar una conducta que nos resulta perjudicial. Por ejemplo, dejar de fumar o de comer en exceso. O bien implantar una nueva conducta saludable que no estamos haciendo.Por ejemplo, hacer ejercicio físico o comer moderadamente.

Un concepto muy importante a la hora de plantearse cualquiera de las opciones anteriores, es la MOTIVACIÓN PARA EL CAMBIO. Sigue leyendo →