La ansiedad: Qué es, Causas, síntomas y tratamiento.

psicólogo ansiedad estrés algeciras

¿Qué es la ansiedad?

¡Qué verdad es cuando oímos alguna persona aquél comentario de : «El cuerpo es muy sabio». Esta es la forma de calle para expresar que estamos dotados de mecanismos automáticos que se ponen en acción en determinadas circunstancias. Tienen como función el protegernos y facilitarnos la vida. En cuanto a los mecanismos que nos protegen, podemos destacar la ansiedad. Algunas situaciones de nuestra vida cotidiana , las consideramos una amenaza o un peligro. Y,   y nuestro  organismo responde a ellas mediante el miedo y la ansiedad.

 Este hecho, es una respuesta  buena para nosotros, porque activa en la persona la respuesta de lucha o la huida de la situación de amenaza.

Por lo tanto, la ansiedad es una respuesta humana necesaria cuando existe una amenaza real, ya que de otra forma nos mantendríamos pasivos ante un peligro.

El problema se presenta cuando esta respuesta se da de forma exagerada o desproporcionada, o ante situaciones que no representan ningún peligro real y afectan negativamente a algunas àreas de la vida.

Y ante estas situaciones repetidas y exageradas, la persona se siente desbordada. Y puede que empiece a repercutir de manera importante y origine ciertos problemas en su vida cotidiana.  O bien de una forma intensa en algún campo. Sobre todo en áreas importantes y de forma significativa o con una intensidad elevada. Es en este preciso momento cuando es conveniente  pedir ayuda psicológica para aprender a manejar las situaciones de forma adecuada.

Causas 

La respuesta de alerta se produce debido a que la persona percibe un peligro. Incluso a veces, cuando no exista de manera real. Puede que se trate de un pensamiento o un recuerdo. Debido a ello,  se desencadena el mecanismo automático que provoca una respuesta que consiste en huir o luchar ante una amenaza a la integridad de la persona.  Y la persona se siente ansiosa sin poder evitarlo, a pesar de que ese peligro no requiera que se luche o se salga corriendo.

Por otra parte, dado que el mecanismo automático de defensa hace que el cuerpo responda también a nivel químico.  Y una de esas reacciones es la producción de ciertas sustancias, como por ejemplo la adrenalina. Cuando la situación no requiere lucha o salir corriendo,  la descarga de adrenalina producida en la respuesta fisiológica de ansiedad, no sirve para nada. Así pues, no se consume como estaba previsto en el mecanismo automático que la provoca. Y sigue circulando a través del torrente sanguíneo, preparándonos para la defensa.

Síntomas de la ansiedad

Esta respuesta exagerada desencadena un amplio abanico de síntomas:

  • Taquicardia.
  • Sensación de ahogo.
  • Temblores.
  • Rigidez o debilidad muscular.
  • Sudoración excesiva
  • Insomnio.
  • Hiperactividad.
  • Se evitan ciertas situaciones, que producen temor.
  • Fumar o beber alcohol en exceso.
  • Miedos.
  • Aumento de la irritabilidad.
  • Sensación de falta de control.
  • Pensamientos obsesivos, negativos o catastroficos……

¿Qué problemas están  relacionados con la ansiedad?

Hay numerosos problemas psicológicos que tienen relación con  tener niveles de ansiedad excesivos o inadecuados, de una manera intensa y durante largos períodos de  tiempo. Algunos  de esos problemas relacionados con la ansiedad son :

  • Trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Tener numerosas Obsesiones sobre temas diversos.
  • Sufrir con una cierta frecuencia Crisis de angustia.
  • Agorafobia o miedo a espacios abiertos, o donde hay mucha gente.
  • Claustrofobia.
  •  Timidez excesiva o Fobia Social,
  • Fobia a volar en avión , o miedo a viajar en otros medios de transporte.
  • Miedo a conducir, como consecuencia de algún suceso desagradable relacionado con con la conducción.
  • Miedo a hablar en público.
  • Fobia a la sangre.
  • Temor a contraer enfermedades.
  • Miedo a los insectos (saltamontes, cucarachas…) o ciertos animales (palomas, perros…)
  • Ansiedad generalizada, o preocupaciones excesivas que generan sufrimiento o malestar importantes.
  • Ansiedad ante los exámenes, o pruebas de evaluación.
  • Hipocondría.
  • Preocupación excesiva por los defectos físicos…

¿Cómo puede ayudarte un psicólogo?

Los Psicólogos, son profesionales especialistas en problemas de ansiedad, y diseñamos una intervención personalizada adecuada para cada problema de ansiedad y ajustada a cada una de las personas que la sufren. En esas intervenciones se usan técnicas terapéuticas, que ayudan a superarla de forma adecuada. Como  ejemplos de estas técnicas son la relajación , la terapia de cambio de creencias erróneas que favorecen el sufrir de excesiva ansiedad ,  la hipnosis terapéutica para mejorar la ansiedad,  meditación o mindfulness, la implantación de hábitos de vida saludables…

Con todo ello, la persona aprende a controlar su ansiedad de manera adecuada y, por lo tanto, se siente más tranquila. También se enfoca la terapia en el cambio sus recuerdos negativos y las emociones que iban unidas a ellos y estaban asociadas a sus miedos.  El hecho de que la persona entienda qué le pasa  y por qué le pasa, ayuda a disminuir los síntomas que venía padeciendo. Y le motiva para implicarse en la terapia y en el cambio.

Y así , se va produciendo un aumento en su  autoconcepto y en su autoestima. La persona afectada por la ansiedad,  se siente más segura y con control de las situaciones estresantes cotidianas.  Paralelamente, se produce la mejoría significativa en todos los campos de su vida.

 Afortunadamente, los problemas de ansiedad, en una amplio porcentaje de casos, tienen una gran mejoría. Déjate asesorar por tu psicólogo experto en ansiedad y estrés,  en Algeciras. 

Conoce más sobre Psicólogo Ansiedad Estrés Algeciras:

Pregúntame: Psicólogos Algeciras Centro