Fobias
¿Tienes algún miedo irracional: a coger el coche, a los insectos, a hablar en público, a estar en espacios cerrados o alguna otra cosa que te complica la vida? Si quieres superarlo, busca ayuda. Se puede. Conoce más sobre las fobias y cómo afrontarlas con tratamiento psicológico.
Indice
¿QUÉ SON LAS FOBIAS? TIPOS
Las fobias son problemas de ansiedad, que pueden aparecer tanto en adultos como en niños. Les produce un miedo intenso, irracional y excesivo, que puede llegar a producir pánico,ante la presencia o posible anticipación de :
1.-Ciertas situaciones o actividades:
- Bien a lugares cerrados, o bien espacios abiertos o sitios en los que hay aglomeraciones con mucha gente (ascensores, grandes almacenes…) o agorafobia.
- Miedo a estar en sitios de altura.
- Estar en la oscuridad, solo o acompañado.
- Tormentas, rayos, truenos, lluvia muy intensa.
- A volar en avión o ir en otro medio de transporte.
- Conducir coches u otros vehículos, aún habiéndolo hecho anteriormente.
- Ponerse inyecciones/tener heridas/Ver sangre (Esta fobia suele dar nauseas y desmayo más que miedo)
- Miedo a tragar alimentos o atragantarse comiendo, o fagofobia.
- Ir al dentista o someterse a tratamientos médicos.
- Contraer una enfermedad (SIDA, herpes, cáncer…)
2.-O bien por encontrarse ante :
- Algunos objetos específicos
- Asimismo, algunos animales (Perros, gatos, serpientes, roedores, arañas…)
- También algunos tipos de aves (palomas, pájaros…)
- O a Insectos (cucarachas, saltamontes…)
Al mismo tiempo, estas situaciones suelen evitarse por la persona que las teme, y afectan de forma negativa la vida cotidiana de quien las sufre, a la vez que le producen un intenso malestar y otros sentimientos desagradables.
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE FOBIAS
El tratamiento psicológico de fobias, puede abordarse con la combinación de varias técnicas que ayudan a la superación progresiva de este tipo de problemas. Algunas de ellas son las siguientes:
- Exposición en vivo
- Exposición en imaginación
- Reestructuración cognitiva de creencias y pensamientos erróneos y disfuncionales.
- Modelado participante
- Terapia con Hipnosis clínica
- Técnicas de relajación y desactivación.
- Aprendizaje de Mindfulness o Meditación, de forma individual o en grupo.
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