El trastorno Obsesivo Compulsivo. Las obsesiones.

Las obsesiones.EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO. LAS OBSESIONES

Las obsesiones son un problema de ansiedad. Todas las personas tenemos algunos rituales o determinadas acciones que desarrollamos de acuerdo a una determinada forma que repetimos siempre igual. Esto no significa que tengamos un problema psicológico.

El problema surge cuando las obsesiones o compulsiones son recurrentes, o bien producen una pérdida de tiempo excesiva. Además, producen un malestar importante en el funcionamiento diario de la persona afectada. También habría que descartar que la obsesión no sea debida a otro problema  psicológico que la produzca, o por consumo de alguna sustancia.

Las obsesiones pueden tener forma de pensamientos, ideas o imágenes o impulsos que van en contra de los valores de la persona. Las compulsiones son acciones que la persona realiza para evitar que pase algo malo, o para reducir su ansiedad y malestar. Generalmente, la persona no puede evitar hacer las compulsiones. También pueden ser pensamientos tranquilizadores.

Suelen provocar que la persona evite situaciones que le generan obsesiones, como ir a ciertos lugares, evitar contacto con objetos o personas contaminadas, evitar sitios o situaciones sociales o usar ciertos utensilios, no hablar de ciertos temas…

CONTENIDOS FRECUENTES DE LAS OBSESIONES

  • Dudas repetidas y comprobaciones (cerrar el coche, la puerta, el gas…)
  • Acumular objetos.
  • Mantener un orden estricto, incluso con simetría (por ejemplo, papeles en paralelo).
  • Pensamientos en contra de la propia moral o religión.
  • Tener miedo a contaminarse o contagiarse de alguna enfermedad por contacto con algo o alguien.
  • Aparecen Impulsos de hacer daño a otra persona o a sí mismo.
  • A pesar de que eso no les ayuda a resolver la preocupación, pueden pasar mucho tiempo dándole vueltas a ciertos pensamientos.

LAS COMPULSIONES O RITUALES

Son conductas o actos mentales que la persona realiza repetidamente cuando aparecen las obsesiones, con unas reglas estrictas que tienen como fin reducir la ansiedad o evitar que pase algo malo que teme. Ejemplo de ellas son:

  • Lavarse repetidamente las manos.
  • Ordenar excesivamente o simétricamente.
  • O realizar comprobaciones repetidas.
  • Contar mentalmente
  • Repetir mentalmente ciertas palabras, frases o rezos.
  • Repasos mentales de lo que ha hecho o hablado.
  • Hacer algo de una forma determinada siempre, sin tener una explicación.

CREENCIAS ERRÓNEAS QUE MANTIENEN LAS OBSESIONES

Las personas con problemas de obsesiones suelen tener unas creencias típicas:

  • Sentir una responsabilidad exagerada hacia ciertos sucesos.
  • Tener fuertes deseos de controlar los pensamientos.
  • Sobreestimación de la importancia de los pensamientos.
  • Sobreestimación de la probabilidad de que ocurra algo y de la gravedad de las consecuencias negativas que se deriven de ello.
  • Catastrofismo sobre las consecuencias de tirar algo que acumule.

TRATAMIENTO PSICOLÓGICO PARA MEJORAR LAS OBSESIONES

Algunas de las técnicas que emplean los psicólogos para mejorar las obsesiones son:

  • Psicoeducación en Ansiedad y en problemas de obsesiones.
  • Exposición con prevención de respuesta.
  • Combinación de exposición en vivo y en imaginación.
  • Cambio de creencias erróneas que mantienen las ideas o comportamientos obsesivos.
  • Hipnosis Clínica.
  • Aprender Técnicas de Relajación.
  • Mindfulness o Meditación.

Conoce los problemas relacionados con la ansiedad: