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¿QUÉ ES EL INSOMNIO?
Psicólogo experto en problemas de sueño.
Es la dificultad para empezar o mantener el sueño o la sensación de no haber dormido bien o despertarse varias veces en la noche. Además esa situación se da que esa situación dure al menos durante un mes.
CAUSAS DEL INSOMNIO
Pueden ser muchas y aparecer unidas o no a otras situaciones:
- como el estrés,
- la ansiedad,
- o bien problemas de depresión,
- durante el embarazo,
- problemas derivados de enfermedades, como por ejemplo la fibromialgia.
- o bien por tener malos hábitos de sueño…..
En el origen y en el mantenimiento de este problema suele haber factores psicológicos. Puede ser debido a preocupaciones y malestar generado por no poder dormir.
Esto deriva en un círculo viciosos en el que cuanto más se intenta dormir, más difícil resulta, debido a la frustración que genera el no dormir ni descansar adecuadamente.
¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENEN LOS PROBLEMAS DE SUEÑO?
Cuando el insomnio se mantiene durante un largo período de tiempo, puede:
- Afectar de forma negativa al estado de ánimo.
- También puede disminuir la atención ,
- la concentración,
- la motivación
- y la sensación de energía en general.
- También puede producir irritabilidad
- y sensación de cansancio
- y malestar.
- Algunos trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión se han vinculado, de acuerdo a algunos estudios científicos ,con el insomnio.
LA TERAPIA DEL PSICÓLOGO PARA EL INSOMNIO
El sueño es un proceso natural, fisiológico, que se produce mediante un mecanismo automático, llamado ritmo circadiano. Sucede cuando se dan unas determinadas condiciones. Cuando falla alguna de estas condiciones, puede producirse el insomnio.
En la Terapia Psicológica, estudiamos las causas del origen y mantenimiento del problema y diseñamos una intervención personalizada para abordar el problema. Algunas de las técnicas usadas son:
- la Relajación,
- hábitos adecuados de sueño,
- hipnosis clínica….
Déjate ayudar por un psicólogo experto en Insomnio, en Algeciras
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