Beneficios de practicar Mindfulness
Hay un estudio muy reciente, de Ausiàs Cebolla Angel Enrique, David Alvear, Joaquim Soler y Javier García-Campayo, sobre las diferencias y semejanzas entre la Meditación o Mindfulness y la Psicología Positiva. Incluye interesantes datos y conclusiones. Algunos de ellos, así como el enlace al texto completo, se indican a continuación. Sigue leyendo
La Meditación no es solo cosa de adultos. Los niños también pueden disfrutar de ella y aprenderla como algo divertido. A continuación presentamos un ejemplo de los resultados de meditar en la infancia. La meditación también tiene beneficios en los niños. Aprende a Meditar, solo y en grupo. Sigue leyendo
Beneficios de la Meditación
Hace apenas 30 años que la cultura occidental prestó atención a la Meditación o Mindfulness. Sin embargo, es una práctica muy antigua de origen budista, que en Oriente cuenta con más de 2500 años de antigüedad. La Meditación tiene muchos efectos positivos según se ha demostrado reiteradamente. Los efectos sobre el estrés, la ansiedad, el dolor crónico , fueron los primeros campos de aplicación del Mindfulnes. Sigue leyendo
Si eres de los que dicen que le gustaría meditar, pero no encuentra el momento, mira este vídeo y comprobarás que sólo necesitas un minuto para meditar. Luego, todo será mucho más fácil. Sigue leyendo