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¡¡FELICIDADES POR QUERER DEJAR DE FUMAR!!
Si estás leyendo este artículo, es que estás buscando ayuda para dejar de fumar. Te felicito y te doy la enhorabuena por querer tomar esta decisión tan importante.
PUEDES QUERER DEJAR DE FUMAR POR MUY DIFERENTES RAZONES.
Cada persona tiene las suyas propias, y son muy variadas.
Como ejemplos, podemos mencionar que por salud (miedo a contraer una enfermedad relacionada con fumar), o por no tener que depender de una sustancia, la nicotina,o para no tener que gastar tanto dinero (el tabaco es cada vez más caro y fumar un paquete cada día suma muchos euros al cabo de un mes).
O también porque ya no está bien visto, los fumadores cada vez se ven relegados de más sitios, se les mira mal, otro motivo es para dejar de oler tan mal, el humo del tabaco se impregna y esparce por todos sitios: sofás, cojines, cortinas, tu ropa, tu pelo..
O puede que quieras dejarlo porque te lo pide tu familia, tus hijos, tus padres, tu pareja….. Sea cual sea el motivo o la combinación de ellos, lo más importante es tomar una decisión que nazca de dentro de ti.
Piensa que ya está bien, que ha llegado el verdadero momento de dejarlo, y que vas a conseguirlo. Muchas personas lo han dejado, y tú también puedes ser uno de ellos ¿Por qué no?
¿CÓMO PUEDO DEJAR DE FUMAR?
Tanto si lo has intentado en varias ocasiones, como si no lo has hecho nunca, no te desanimes. Existen técnicas que pueden ayudarte a dejar de fumar para siempre.
Si estás totalmente decidido/a a ello. Puedes conseguirlo. Es mucho más fácil de lo que piensas si te tomas el tema en serio.
¿COMO AYUDA UN PSICÓLOGO PARA DEJAR DE FUMAR?
El componente psicológico de la adicción de fumar tiene un peso muy importante en la deshabituación del tabaco y en las recaídas.
¿sabes cuántas veces al día llevas el cigarro desde tu mano a tu boca? Muchísimas veces al día, si fumas un paquete diario, puedes hacerlo un promedio de 200 veces al día. Ese movimiento automático, tan repetido, acaba por unirse a miles de situaciones en la vida diaria. Y te hacer recordar el tabaco y el fumar con cualquier cosa que hagas.
Por eso, la ayuda psicológica es muy importante en el caso de la adicción a la nicotina. Un psicólogo puede ayudarte a descubrir qué motivos te hacen seguir fumando y que se te haga tan difícil pensar en dejarlo.
Pero la buena noticia es que cuando dejar de fumar con las técnicas adecuadas, no es tan difícil como piensas.
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO PARA EL TABAQUISMO
En Algeciras, tu psicóloga diseñará para ti, una intervención totalmente personalizada.De forma individual dejarás de fumar para siempre, con métodos cognitivo-conductuales e Hipnosis Clínica terapéutica.
El programa tiene en cuenta los antecedentes y las consecuencias de fumar, y aprenderás muchas estrategias para conseguir tu objetivo y evitar recaídas.
No lo pienses más y ¡¡¡ Deja de fumar YA!!! Pregunta en Psicólogos Algeciras Centro.
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