¿Qué es la ansiedad? Causas, síntomas y tratamiento psicológico

ansiedad causas sintomas tratamiento

Mejora de la ansiedad

Ante situaciones que consideramos una amenaza, nuestro  organismo responde con miedo y ansiedad. Lejos de lo que a veces se piensa, la ansiedad es una respuesta adaptativa. Activa la lucha o la huida ante una amenaza, por lo tanto es muy necesaria en ciertos momentos en que el peligro es real. De otra forma nos mantendríamos pasivos sin defendernos.

ANSIEDAD: CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO PSICOLÓGICO PARA REDUCIRLA.

¿Qué es la ansiedad?

El problema se presenta cuando la ansiedad o el miedo se desencadenan de forma exagerada o desproporcionada, o ante situaciones que no representan ningún peligro o bien que estas respuestas limitan o resultan problemáticas en ciertas àreas de la vida de la persona. Es en este momento cuando es conviene pedir ayuda psicológica para aprender a manejar la ansiedad de forma adecuada.

Causas de la ansiedad

La ansiedad se produce debido a que la persona percibe un peligro, aunque no exista de manera objetiva como tal, de manera que se desencadena el mecanismo automático . Su función huir o luchar ante una amenaza a la integridad de la persona, que se siente ansiosa sin poder evitarlo.

Y ello a pesar de que ese peligro no requiera que se luche o se salga corriendo. De esta forma, la descarga de adrenalina producida en la respuesta de ansiedad, no sirve para nada ni se consume como estaba previsto en el mecanismo automático que la provoca.

Síntomas de la ansiedad.

Taquicardia, sensación de ahogo, temblores, rigidez o debilidad muscular, sudoración excesiva, insomnio, hiperactividad, evitación de ciertas situaciones, fumar o hábitos poco saludables, miedo, irritabilidad, sensación de falta de control,  pensamientos obsesivos, negativos o catastroficos……

Problemas relacionados con la ansiedad

Algunos problemas relacionados con la ansiedad excesiva o inadecuada son : Trastorno obsesivo compulsivo (TOC), crisis de angustia, agorabobia, claustrofobia, Fobia Social, fobia a volar en avión , a conducir, a hablar en público, a la sangre, a los insectos, ansiedad generalizada, ansiedad ante los exámenes, hipocondría, preocupación excesiva por los defectos físicos, realizar conductas no saludables , como fumar o comer en exceso…

Intervención psicológica en problemas de ansiedad.

Los Psicólogos,  especialistas en problemas de ansiedad, diseñamos una intervención personalizada, breve, eficaz y con prevención de recaídas mediante técnicas como:

  • Relajación muscular progresiva.
  • Respiración tranquilizadora.
  • Cambio de las creencias que le aumentan la ansiedad, por otras más funcionales.
  • Terapia con Hipnosis clínica, 
  • Meditación o mindfulness,
  • Implantación de hábitos de vida saludables.

Todo esto tiene como fin que la persona:

  • Aprenda a controlar su ansiedad
  • Se sienta más tranquila
  • Cambie sus recuerdos emocionales asociadas a los miedos
  • Comprenda qué le pasa  y por qué, para poder disminuir los síntomas.
  • Aumente su autoestima
  • Se sienta más segura y con control de las situaciones estresantes cotidianas.

CONOCE LOS PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA ANSIEDAD